La via del freddo alla felicità – il metodo che ci dona resilienza e un sistema immunitario forte

2047119_La via del freddo alla felicita_Esec@01.indd In tempi di virus - e comunque sempre - la più importante difesa naturale a nostra disposizione è il nostro sistema immunitario: anche se non abbiamo difese specifiche per il Covid-19, è il nostro sistema immunitario che può evitarci gravi complicanze in caso di contagio, e che in ogni caso già può difenderci dalla più normale influenza.

La salute di ogni singolo individuo insieme a quella di altri milioni di persone, fa la salute collettiva, e questi giorni di emergenza sanitaria ci stanno dimostrando quanto la nostra società sia fragile, in un mondo dove tutto è interconnesso, e in cui tutto rischia di crollare all’improvviso con un effetto domino non appena scopriamo di non avere la situazione sotto controllo.

Questo significa che un'altra cosa di cui dobbiamo preoccuparci è la nostra resilienza, sia come individui che come società: la resilienza è la capacità di un individuo di fare fronte ad eventi traumatici o difficoltà. Il virus dell’ansia e del panico - che spinge a vuotare i supermercati - è altrettanto pericoloso di quello trasmissibile per via aerea.

In tempi di virus - e comunque sempre - dobbiamo riappropriarci dell’equilibrio interiore e della forza mentale, per essere capaci di gestire l’informazione soverchiante, e per mantenere la lucidità, anche emotiva.

La via del freddo alla felicità - e il metodo HOT mind che scopriamo con questo libro - ci riporta in sintonia con noi stessi e con le forze della Natura, e ci svela i segreti per trasformare il freddo nell’alleato migliore del nostro benessere rafforzando il sistema immunitario e sviluppando resilienza: dal Barefoot Morning (il risveglio a piedi nudi), agli esercizi di respirazione, al vestire leggero anche d'inverno e alle docce fredde al mattino, ma anche a tecniche ed esercizi praticabili da chiunque in casa.

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Corriere della Sera