EL PODER REGENERADOR DEL FRÍO
Cómo salir de la zona de confort
para sentirse bien al aire libre y con nosotros mismos
ANDREA BIANCHI
La via del freddo alla felicità
Il nuovo metodo che dona salute, vitalità ed energia
[El camino del frío hacia la felicidad
El nuevo enfoque que aporta salud, vitalidad y energía]
Vallardi
La via del freddo alla felicità [El camino del frío hacia la felicidad] nos revela los secretos para transformar el frío en el mejor aliado de nuestro bienestar, gracias al contacto regenerador con lo más profundo de nosotros mismos, fuente natural de felicidad. Desde el Barefoot Morning (despertarnos con los pies descalzos) y los ejercicios de respiración hasta vestir con ropa ligera incluso en invierno, el innovador enfoque HOT mind que descubrimos con este libro nos devuelve la armonía con nosotros mismos y con las fuerzas de la Naturaleza.
El enfoque HOT mind está al alcance de todos. Con solo unos sencillos ejercicios diarios se pueden lograr cinco beneficios fundamentales:
• Convertir el frío en nuestro aliado para una vida vivida conscientemente
• Empezar el día con energía y vitalidad, y mantenerlas durante toda la jornada
• Aprender a practicar actividades al aire libre al menos media hora cada día durante todo el año
• Fortalecer nuestro cuerpo y nuestra mente para decir adiós al cansancio, el mal humor, el sobrepeso y las enfermedades
• Activar nuestro calor interior
Hoy en día raras veces vivimos y caminamos al aire libre, en la Naturaleza, salimos cada vez menos de nuestros «caparazones»: casas, oficinas, coches; e incluso la ropa y el calzado son cada vez más impermeables, cortavientos y térmicos. Pero la Naturaleza es el lugar del que venimos, formamos parte de ella y ella de nosotros. Por esta razón, quitarnos los zapatos y caminar sobre el césped, o zambullirnos en un río, secarnos al sol y al viento, tumbados sobre la hierba suave, hace que nos sintamos bien. Porque despierta en nosotros un recuerdo antiguo, fijado en lo más profundo, que nos habla de cuando teníamos con la Naturaleza una relación vital, en contacto total.
Durante este viaje de millones de años, hemos desarrollado extraordinarias facultades sensoriales, resistencia, capacidad de atención, resiliencia y una visión integrada del mundo natural y nuestro ser.
Podemos volver a despertar estas facultades, lanzándonos delicadamente más allá de los límites de nuestra «zona de confort», el frío puede convertirse en nuestro mejor amigo y maestro, activando nuestros recursos mentales y físicos inesperados para regenerarnos y hacer que recuperemos la mejor parte de nosotros mismos, en el profundo bienestar de la Naturaleza.
“Ya no sabrás vivir sin el frío, sin las inyecciones de vitalidad que dan las duchas frías y nadar al aire libre”
ANDREA BIANCHI
Dirige talleres de caminatas con los pies descalzos por casi todas partes, desde los Dolomitas hasta la Vía Francígena. En 2017 fundó «Il silenzio dei passi» (ilsilenziodeipassi.it), la primera escuela italiana de senderismo descalzo, que propone caminar descalzos como una práctica de bienestar psíquico y físico al alcance de todos. En 2018 logró el récord de la fila india más larga del mundo de personas descalzas en la montaña, al pie de los Dolomitas, para fomentar una relación más respetuosa y consciente con la Naturaleza. Experto practicante de yoga, cuando lleva zapatos es ingeniero y consultor de comunicación, periodista, fundador y editor de la revista digital MountainBlog, sobre el mundo de la montaña y los deportes al aire libre.
La via del freddo alla felicità, publicado en 2020 por Vallardi, es su último libro. Anteriormente ha publicado tres libros sobre la filosofía y los beneficios de caminar con los pies descalzos por la Naturaleza: Con la Terra sotto i piedi (2018), A piedi nudi (2017) y Il silenzio dei passi (2016).
Andrea Bianchi, protagonista de la televisión alemana ZDF para la transmisión "Hallo Deutschland" con el moderador Joachim Winter:
La via del freddo alla felicità - Book Trailer: